Fachbücher von Ralf Baumhöfer

Was, wenn das Problem nicht darin besteht, dass Ihr Selbstwert zu niedrig ist?

Eine Präsentation misslingt. Jemand kritisiert Sie. Eine Beziehung geht zu Ende. Das kann enttäuschen und wehtun. Häufig geschieht dabei aber noch etwas anderes: Aus der Bewertung eines einzelnen Ereignisses wird ein Urteil über die ganze Person.

„Selbstwert neu denken“ stellt die verbreitete Vorstellung infrage, ein Mensch müsse seinen Wert durch Leistung, Anerkennung, Attraktivität oder Erfolg sichern. Eine negative Gesamtnote wird dabei nicht durch eine positive ersetzt. Das Buch fragt, ob es eine Gesamtnote über einen Menschen überhaupt braucht.

Unangenehme Tatsachen werden nicht schöngeredet. Ein Fehler darf ein Fehler bleiben, Kritik kann berechtigt sein. Offen ist nur, was sich daraus über Sie als ganzen Menschen ableiten lässt. Meist deutlich weniger, als es sich in dem Moment anfühlt.

Die Antwort liegt vor. Warum beginnt die Prüfung von vorn?

Eine Entscheidung ist vorbereitet, die wichtigsten Informationen liegen vor. Trotzdem wird noch einmal geprüft, nachgefragt oder weitergedacht. Die kurzfristige Beruhigung hält nicht lange. Schon bald beginnt die nächste gedankliche Kontrolle.

„Erst wenn ich sicher bin“ untersucht, wie Grübeln, Kontrollieren, Rückversicherung und Perfektionismus zusammenhängen, wenn Gewissheit zur Voraussetzung für das Handeln wird.

Reale Risiken und notwendige Kontrollen werden ernst genommen. Es geht nicht um ein pauschales Loslassen, sondern um einen angemessenen Umgang mit jenem Teil der Unsicherheit, der sich auch durch weiteres Prüfen nicht beseitigen lässt.